正しい姿勢をマスター!

3度目の登場!


大崎です🙂

















突然ですが…

















10/22(火)天皇即位の祝日に…



























特別レッスンをさせていただくことになりました㊗










題して、


正しい姿勢をマスター!


(ウォーキング、ランニング)




スカッシュコートAにて13:00〜14:00に行います。














ウォーキングやランニングは、重たいものを持ち上げるようなトレーニングとは違います。




瞬間的な負荷は小さく、思い立ったその日から誰でも始められる運動です!




その気軽さゆえ、ほとんどの方が歩き方や走り方を意識せず続け、色んな箇所に痛みを生じてしまう。そんなことが多く見受けられます😢















今現在ウォーキングやランニングをしている方、全くしたことが無くこれから始めたいなと思う方、少しでも怪我なく楽しんで続けていけるようアドバイスさせていただきます!!



ある程度運動量が多く、目標のタイム等ある競技志向の方にもぜひ参加していただきたいです🙂



怪我なく練習を続けて行く上で歩く、走るフォームは非常に大切な要素となります!



















短い時間ではありますが、少しでも皆さまのお力になれるようサポートいたしますので当日はお待ちしております(^^)






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