こんにちは

こんにちは!

スタッフ村田です。



最近寒いですね😵

風邪を引かないように気をつけてください。



最近寒くて、なかなか動けません。


寒い時期は暖かい所で温かいものを飲んで、食べて、身体を温めようと考えます🤔



でも、誰かが言っていました。


筋トレをすれば、身体の中からすぐ温まるよ。と、、、


わかってはいるんですけどね。



冬の方が代謝量が高いとも聞きます。


寒い時期、一定の体温を保つためにエネルギーを多く消費するみたいです。


ただ、急に運動をするとケガなどに繋がるので、ストレッチやウォーミングアップをして身体を温めてから行いましょう。


そして寒暖差にも気をつけましょう。


極寒の外よりも、室内で行うほうが良いそうです。



わかってはいるんですけどね。


ぬくぬく、ごろごろしてるのが好きです。


頑張ります。



最近、漫画にハマっています📖

キングダムを読んでいます⚔

面白いです🤣

感動します🥺



ということで、冬も元気に頑張りましょう!



運動も頑張りましょう!

形から入っていくのも良いです🙌


好きなトレーニングウェアを着てやるのも、モチベーションアップ⤴です!


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ぜひ見てみてください😄!




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